قلمي 🖊️ بندقيتي
إن لمس شجرة خاصة حافي القدمين
يمكن أن يغير حالتك الذهنية حرفياً…في عالمٍ مُثقلٍ بالشاشات والضغوط لا تزال أجسادنا مُهيأةً للطبيعة..التأريض.. أو ماشابه..
إن “التأريض” ليس مجرد هراء …
تشير الدراسات إلى أنه يمكن أن يهدئ جهازك العصبي
وينظم تنفسك، ويزيل التوتر يُطلق على المشي حافيًا على الأسطح الطبيعية كالتربة والعشب والطحالب أحيانًا اسم “التأريض”…
وتستند هذه الممارسة إلى فكرة أن للأرض شحنة كهربائية خفيفة قد تؤثر على جسم الإنسان…
تشير الدراسات الأولية إلى أن التأريض قد يقلل الالتهابات
ويساعد على تنظيم أنماط النوم، ويحسن التعافي من الإجهاد
وبعيدًا عن الجوانب الفسيولوجية فإن المشي حافيًا في الهواء الطلق له تأثير مهدئ ومريح،،.المشي حافيًا يُركّز الانتباه على اللحظة الحاضرة…
تُلاحظ الملمس والحرارة والتضاريس بشكلٍ
قد لا تلاحظه وأنت ترتدي حذاءً….
هذا يُساعد على ترسيخ وعيك ويُسهّل عليك التخلص من المُشتتات وعند مُمارسته بالتزامن مع العلاج بالغابات
يُضيف المشي حافيًا بُعدًا حسيًا آخر يُعمّق التجربة المُريحة…
أحيانًا لا داعي للمشي لمسافات طويلة
حتى الوقوف ساكنًا على بقعة من الأرض
والتواصل مع شجرة قد يكون كافيًا…